CULTURE FORME vous propose chaque semaine de parfaire votre forme physique tout en apprenant la façon dont fonctionne votre corps. Dans une ambiance conviviale et détendue, les séances proposées sont dynamiques, accessibles et tous, détendues tout en étant cadrées et encadrées par un professionnel du sport. Nous nous efforçons d'apporter un suivi individualisé en prêtant attention aux progrès de chacun. C'est pourquoi le nombre de personnes par groupe est limité.
Au sein d'une même séance, la préparation physique proposée est complète et variée, étudiée pour favoriser un travail musculaire complet et complémentaire. Les activités proposées généralement au sein d'une même séance sont les suivantes:
AEROBIC : L'aérobic développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic peut également renforcer le buste . Les mouvements sont effectués en musique et favorisent l'oxygénation des tissus musculaires.
STEP: grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique. Egalement pratiqué en musique, le step développe l'endurance et la coordination en montant et descendant une petite marche en effectuant une multitude de pas différents qui finissent par produire, enchaînés, une petite chorégraphie de difficulté variable.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE: Ces exercices sont destinés à renforcer et à développer vos muscles: cuisses, abdos, fessiers, exercices de gainage...tout pour affermir et affiner votre silhouette.
STRETCHING: les exercices d'étirement sont étudiés pour vous assurer une récupération intelligente, efficace, limiter les effets de courbature et poursuivre un travail à visée esthétique.
